冷凍蔬菜生產(chǎn)廠(chǎng)家自我測(cè)試你的體格。體格有很多種。不同體質(zhì)的人表現(xiàn)出不同的身體狀況和精神面貌。愛(ài)好和平的人健康快樂(lè)；氣虛的人眼睛模糊，健忘；陽(yáng)虛的人精神不好，性格內(nèi)向。。。只有了解他們的身體類(lèi)型，他們才能更好地進(jìn)行日常保健和調(diào)理。平和：精力充沛、睡眠良好

[體質(zhì)鑒定]：平和、氣質(zhì)好的人一般身體平衡、強(qiáng)壯，膚色濕潤(rùn)、面色豐滿(mǎn)。他們有生動(dòng)的眼睛，尖銳的氣味，紅潤(rùn)的嘴唇。他們精力充沛，睡眠良好，大便和大便正常。他們的舌頭是淺紅色的，薄而白的皮毛，脈搏平靜。“他們身體好，吃得好，聞起來(lái)香?！薄Ｋ麄冃愿耖_(kāi)朗，具有很強(qiáng)的社會(huì)和自然適應(yīng)能力，不容易生病

[日常療養(yǎng)]：不要吃得太飽、太餓、太冷或太熱。多吃谷物、蔬菜、瓜類(lèi)和水果，少吃油膩和辛辣的東西。在體育運(yùn)動(dòng)中，年輕人可以跑步和玩更多的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，而老年人可以適當(dāng)?shù)刈呗泛痛蛱珮O。愛(ài)好和平的人通常不需要太注意飲食。但是，它們也應(yīng)符合自然保護(hù)健康的要求。平和的人身體雖好，但在酷熱的氣候下，由于外界環(huán)境的變化，也要適當(dāng)?shù)厍鍩犰顫?。氣虛：常出?/p>

[體格鑒定]：氣虛患者一般肌肉無(wú)力。他們通常氣喘吁吁，懶散無(wú)聊。他們幾乎沒(méi)有眼睛，容易疲勞和呼吸急促。他們?nèi)菀壮龊梗医?jīng)常虛汗。他們有淺色的嘴，淺色的嘴唇，糟糕的頭發(fā)，頭暈和健忘。他們的舌頭呈淺紅色，肥而大，邊緣有齒痕，脈搏微弱。氣虛者易感冒，病后抵抗力弱，不易治愈，易發(fā)生內(nèi)臟下垂，如胃下垂

[日常調(diào)理]：多吃大豆、白扁豆、蘑菇、紅棗、龍眼、蜂蜜等益氣健脾的食物，主要采取溫和運(yùn)動(dòng)、散步、太極拳等方式。可以按摩足三里穴。經(jīng)常出汗和感冒的人可以服用玉屏風(fēng)散來(lái)預(yù)防3.陽(yáng)虛：手腳常冷

[體質(zhì)鑒定]：白皙肥胖，面色軟白，肌肉無(wú)力。他通常情緒低落，怕冷，總是手腳發(fā)冷。他喜歡熱的食物，不敢吃冷的東西。他的頭發(fā)很容易掉下來(lái)，尿又清又長(zhǎng)，大便又稀又松。他的舌頭輕、肥、嫩，邊緣有齒痕和苔蘚，脈搏緩慢而微弱。他平時(shí)安靜內(nèi)向

[日常調(diào)理]：可以多吃甜、溫、益氣的食物，如牛肉、羊肉、蔥、姜、胡椒、韭菜、胡椒等，少吃黃瓜、蓮藕、梨、西瓜等冷食，自己按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或者經(jīng)常灸足三里、關(guān)元穴，有保健作用4.陰虛質(zhì)：經(jīng)常手足發(fā)熱

[體質(zhì)鑒定]：口干喉嚨干，喜歡冷飲。它臉色通紅，有熱的感覺(jué)，手和腳經(jīng)常感到熱。眼睛干燥，眼睛眩暈，耳鳴，容易失眠。皮膚干燥，容易產(chǎn)生皺紋。尿短而澀，大便干燥。嘴唇紅潤(rùn)微干，舌頭紅潤(rùn)，水分少，苔蘚少，脈搏細(xì)或計(jì)數(shù)

[日常調(diào)理]：多吃甜、涼、保濕的食物，如鴨、龜、冬瓜、百合等，少吃溫燥食物，中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜和劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分5.血瘀：膚色黝黑，脾氣暴躁

[體質(zhì)鑒定]大多數(shù)人都很瘦，膚色灰白或色素沉著。他們的皮膚經(jīng)常有瘀斑，容易疼痛。他們的皮膚通常干燥粗糙，刷牙時(shí)牙齦容易出血。他們的眼睛經(jīng)常有紅色的細(xì)絲，經(jīng)常疼痛，并且容易易怒、健忘和易怒。女性經(jīng)常會(huì)看到痛經(jīng)、閉經(jīng)或經(jīng)血中的血塊，或經(jīng)血中的紫色和黑色血塊，以及舌質(zhì)黑暗、片狀瘀斑、舌下靜脈曲張、細(xì)澀脈或結(jié)生成

[日常調(diào)理]多吃黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、，綠茶等具有活血、散結(jié)、益氣、疏肝、解郁等功效的食品。少吃肥肉以保持充足的睡眠，但不宜過(guò)于舒適，容易導(dǎo)致氣滯6.痰濕：皮膚松弛、肥胖、油膩

[體質(zhì)鑒定]痰濕患者最大的特點(diǎn)是“心胸開(kāi)闊、肥胖”，腹部柔軟、肥胖。他們的面部皮膚油膩、出汗、粘乎乎的。他們胸悶，痰多，嘴粘或甜，身體沉重。他們的膚色是淺黃色或深色的，他們的眼睛水泡輕微漂浮，他們很容易昏昏欲睡。他們的大便正常或不實(shí)，小便很少或輕微混合。他們的舌頭很肥，舌苔又白又膩，脈搏很滑

[日常調(diào)理]飲食要清淡，少吃油膩、甜膩、粘膩的食物。多吃洋蔥、大蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金桔、芥末等食物。您可以根據(jù)需要服用化痰祛濕方7.濕熱質(zhì)：面部和鼻子油膩，口腔有異味

[體質(zhì)鑒定]他是胖還是瘦。他的臉和鼻尖總是閃閃發(fā)光。他也容易長(zhǎng)粉刺和癤子。他一張嘴就能聞到異味。他容易口苦口干，身體困倦，煩躁不安，眼睛發(fā)紅。他小便時(shí)大便又粘又黃。他脾氣暴躁。男性陰囊容易受潮，女性更容易帶下陰囊。他的舌頭是紅色的，油膩的，有黃色的皮毛，脈搏很滑。

[日常療養(yǎng)]飲食清淡。多吃甜食、冷食和甜食，如綠豆、菠菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等。少吃辛辣和溫暖的食物，以幫助加熱。不要熬夜和過(guò)度工作。適合中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)8.氣滯：易消沉，胸部和肋骨豐滿(mǎn)

[體格鑒定]大多數(shù)人都很瘦，對(duì)精神刺激的適應(yīng)性差，通常面容憂(yōu)郁。他們多愁善感、憂(yōu)郁、脆弱、敏感和多疑。他們經(jīng)常情緒低落，無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，容易恐慌和失眠。他們胸部和肋骨腫大，或跑步疼痛，或打嗝打嗝，或咽部有異物感，或乳房腫脹疼痛，睡眠不良，大便干燥，舌淺紅色，苔蘚薄白，脈細(xì)

[日常調(diào)理]多吃小麥、蔥、大蒜、海帶、海藻、蘿卜、金桔、山楂、，玫瑰等具有益氣、解郁、解食、醒腦功能的食品。睡眠中避免喝茶、咖啡等提神醒腦，并酌情服用逍遙散、疏肝和胃丸、開(kāi)胸順氣丸、柴胡疏肝散、越橘丸等調(diào)劑9.特征：易過(guò)敏

[體質(zhì)鑒定]對(duì)花粉或其他東西過(guò)敏，哮喘和皮膚易患蕁麻疹。即使不是感冒，他們也經(jīng)常打噴嚏和流鼻涕?；蛘咚麄冇邢忍斓纳砣毕?。遺傳性疾病具有垂直遺傳、先天和家族特征；胎兒疾病是母親影響胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育及相關(guān)疾病的特征

[調(diào)理方法]飲食清淡均衡，厚度適當(dāng)匹配，肉類(lèi)和蔬菜的配伍合理。少吃辛辣產(chǎn)品，如蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝、鯉魚(yú)、蝦和蟹、茄子、濃茶、魚(yú)腥味和毛發(fā)，以及含有致敏物質(zhì)的食物很多人不是單一體質(zhì)

有些人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的情況與氣虛和陰虛的特點(diǎn)是一致的，這是怎么回事

專(zhuān)家說(shuō)，雖然中醫(yī)一般分為九種體質(zhì)，許多人不是單一的憲法，往往表現(xiàn)出兩種憲法的特點(diǎn)。例如，氣虛常伴有其他特征。氣陰兩虛、氣虛血瘀、氣虛痰濕體質(zhì)較為常見(jiàn)。如果癥狀不是很明顯，建議去醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)體格鑒定，以找到更合適的養(yǎng)生方式。